El Yoga y el Mindfulness son dos actividades que cultivan el bienestar físico, emocional y mental de los niños aportándoles las herramientas necesarias para su sano desarrollo corporal y psicológico. Los adultos que vamos a clases de Yoga y Mindfulness siempre decimos que ojalá hubiéramos podido aprender a gestionar nuestro interior en la infancia. ¡Ofrezcamos este regalo a nuestros pequeños!
Las clases de Yoga y Mindfulness para niños se basan en una combinación de las dos actividades en una sola. Desde el Yoga se trabaja la parte más corporal y físiológica con ejercicios de respiración, posturas y relajación. Con el Mindfulness accedemos a esa parte de educación emocional, entrenamiento de la atención y todo lo relacionado con el bienestar psicológico de los niños.
Clases de Yoga y Mindfulness InfantiI
Las sesiones de Yoga y Mindfulness para niños no son como las de los adultos. Tienen un enfoque principalmente pedagógico pero también lúdico usando herramientas de aprendizaje y juegos para que los niños integren los conocimientos de una forma divertida y estimulante para ellos. Con las clases para adultos tienen en común la vivencia de alegria serena y bienestar que se experimenta durante y después de la clase así como el proceso de crecimiento interior que va brotando con el tiempo.
Beneficios Yoga y Mindfulness en la infancia
Los beneficios del Yoga y Mindfulness en la infancia abarcan múltiples aspectos mentales, emocionales y sociales de la vida del niño presente y del adulto futuro. La infancia es la época de la vida donde el cerebro es más plástico por lo que lo que le transmitamos va a dejar una huella que impactará en su desarrollo y bienestar durante toda su vida.
- Aumento de la capacidad de atención y concentracion.
- Gestión y regulación emocional.
- Reducción de los impulsos y agresividad.
- Habilidad para la resolución conflictos interpersonales.
- Desarrollo de una sana autoestima.
- Reconocimiento de estados como la gratitud, seguridad, confianza y felicidad.
- Desarrollo de la empatia y compasión.
- Habilidad para la relajación y estados de reparación físicos y mentales.
- Mejora de la postura corporal.
- Tonificacion y estiramiento muscular.
- Mejora de todos los sistemas (respiratorio, digestivo, hormonal, nervioso, etc …)