Si buscas clases de Yoga suave para Mayores en Zaragoza, tenemos unas sesiones fantásticas para estas edades. Ejercicios físicos de baja intensidad, prácticas de coordinación y concentración mental y meditaciones guiadas y Mindfulness para mantenr un estado físico y mental saludable y sereno.
El ejercicio físico y el trabajo mental y emocional es importante realizarlo durante toda la vida. En los más pequeños forma parte de la formación de su organismo, cerebro y psique, en la edad adulta mantiene la salud y previene enfermedades futuras y en las edades más maduras mejora las capacidades físicas y mentales frenando su deterioro.
Beneficios del Yoga para adultos y mayores
Estos son algunos de los beneficios de las técnicas de Yoga y Mindfulness para los adultos mayores:
- Conserva la masa muscular, importante para muchos de los procesos fisiológicos.
- Mejora la capacidad pulmonar aumentando la energia vital y el intecambio gasesoso.
- La salud articular se ve muy beneficiada con los ejercicios de Yoga.
- Activa la circulación, mjeorando la salud cardiovascular.
- Masajea los órganos internos favoreciendo su limpieza y evitando el estreñimiento.
- Reduce el estrés .mejorando el estado de ánimo y el sueño.
- Favorece la memoria previniendo el deterioro cognitivo.